칼럼

GLP-1 다이어트 중 붓기와 수분 밸런스가 고민된다면? 닥터제이엠 플로제임 데일리 수분 서포트 💬 이런 분들께 추천합니다 마운자로, 위고비 등 GLP-1 주사로 체중은 순조롭게 줄어드는데, 아침마다 얼굴이 퉁퉁 붓고 몸이 오히려 무겁게 느껴진다고 호소하는 분들이 있습니다. 이는 식사량이 급격히 줄면서 함께 섭취하던 수분과 전해질의 양도 함께 줄어들어 체내 수분 밸런스가 흔들리는 대표적인 신호입니다. 이번 칼럼에서는 GLP-1 감량기에 붓기와 무거운 느낌이 생기는 이유와, 이를 일상적으로 관리하는 데 도움이 되는 ‘닥터제이엠 플로제임’의 구성 원리를 정리해 드립니다. 1.  GLP-1 감량기의 뜻밖의 복병: 체중은 줄어도 몸이 무거운 이유 마운자로, 위고비 등 GLP-1 수용체 작동제로 본격적인 체중 감량을 시작하면 식사량이 줄어들면서 체중계 숫자가 내려가는 변화를 확인하게…

올해는 독감 유행을조금 일찍 준비해야 할 가능성이 있습니다. 질병관리청도 최근 인플루엔자 의사환자와바이러스 검출률이 증가하면서예년 같은 시기보다 높은 발생을 보이고 있다고 밝혔습니다. 특히 초등학생과 영유아 연령층에서증가 속도가 빠르게 나타나고 있습니다. 올해 독감 예방접종, 9월 21일부터 시작됩니다 2026~2027절기인플루엔자 국가예방접종은9월 21일부터 순차적으로 시작됩니다. 올해 달라진 점은무료접종 대상 어린이가 기존 생후 6개월~13세에서생후 6개월~14세까지 확대됐다는 것입니다. 일정은 다음과 같습니다. 9월 21일2회 접종 대상 어린이, 임신부 9월 28일1회 접종 대상 어린이 10월 12일부터75세 이상을 시작으로 65세 이상 순차 접종 질병관리청은 인플루엔자 예방접종이입원과 사망 등 질병 부담을 줄이는효과적인 방법이라고 강조하고 있습니다. 독감 예방에서 가장 중요한 것은 예방접종입니다 독감이 유행하면‘면역력을 빨리 높여야겠다’며 영양제나 수액부터찾는 경우가 있습니다. 하지만 독감을…

GLP-1 다이어트 중 잠이 예전 같지 않다면? 닥터제이엠 릴렉제임 수면·릴렉스 케어 솔루션 💬 이런 분들께 추천합니다 마운자로, 위고비 등 GLP-1 주사로 감량이 순조롭게 진행되는데, 몸은 분명 피곤한데도 막상 누우면 잠이 쉽게 들지 않거나 밤이 되면 괜히 예민해진다고 느끼는 분들이 있습니다. 이는 급격히 변화한 식사 패턴과 낮 동안 쌓인 긴장이 저녁까지 이어지면서 나타나는 대표적인 생활 리듬 변화 신호입니다. 이번 칼럼에서는 GLP-1 감량기에 수면과 저녁 컨디션이 흔들리는 이유와, 이를 일상적으로 보완하는 데 도움이 되는 ‘닥터제이엠 릴렉제임’의 구성 원리를 정리해 드립니다. 1.  GLP-1 감량기의 숨은 그늘: 생활 리듬 변화와 수면·긴장도 불안정 마운자로, 위고비 등 GLP-1 수용체 작동제를 통한 체중 감량은 빠른 결과와 식욕…

미세먼지는 보통기관지나 폐 건강에만 영향을 주는 것으로생각하기 쉽습니다. 하지만 최근에는미세먼지가 혈액 속 지질 대사에도영향을 줄 수 있다는 연구가 나왔습니다. 특히 50대 이상 여성에서그 영향이 더 크게 나타났다는 점이주목받고 있습니다. 미세먼지, LDL 콜레스테롤에도 영향을 줄 수 있습니다 강북삼성병원 직업환경의학과이원철·김현일 교수 연구팀은 2016년부터 2022년까지국민건강영양조사에 참여한성인 1만4,867명을 분석했습니다. 연구진은 주거지역의미세먼지와 초미세먼지 노출 정도를 계산한 뒤 고 LDL콜레스테롤혈증 발생 위험과어떤 연관이 있는지 살펴봤습니다. 그 결과 미세먼지 노출이 증가할수록고 LDL콜레스테롤혈증 위험도 함께 높아졌습니다. 미세먼지의 경우 ◉ 하루 노출 시 약 14.3% 증가 ◉ 6개월 노출 시 약 22.8% 증가 ◉ 5년 노출 시 약 16.6% 증가 하는 연관성이 확인됐습니다. 초미세먼지도 비슷했습니다. 하루, 6개월, 5년 노출…

GLP-1 다이어트 중 모발이 걱정된다면? 닥터제이엠 헤어제임 영양 케어 솔루션 💬 이런 분들께 추천합니다 마운자로, 위고비 등 GLP-1 주사로 체중이 순조롭게 줄어드는데, 어느 순간부터 머리카락에 힘이 없고 손에 잡히는 머리카락이 늘었다고 느끼는 분들이 있습니다. 이는 급격히 줄어든 식사량 탓에 모발을 구성하는 단백질과 아미노산 공급이 함께 줄어들면서 나타나는 대표적인 영양 불균형 신호입니다. 이번 칼럼에서는 GLP-1 감량기에 모발 컨디션이 흔들리는 이유와, 이를 일상적으로 보완하는 데 도움이 되는 ‘닥터제이엠 헤어제임’의 구성 원리를 정리해 드립니다. 1.  GLP-1 감량기의 그늘: 식사량 감소와 모발 영양 위험 신호 마운자로, 위고비 등 GLP-1 수용체 작동제를 활용한 다이어트는 뛰어난 식욕 억제와 위 배출 지연 효과로 빠르게 체중을 감량할 수…

코로나19가 다시 늘어나는 가운데독감까지 함께 증가하면서 이른바 ‘트윈데믹’에 대한우려가 커지고 있습니다. 한여름부터 코로나19와 독감이동시에 증가하는 이례적인 흐름이 나타나면서호흡기 감염병 관리의 중요성이 커지고 있습니다. 코로나와 독감, 증상만으로 구별하기 어려울 수 있습니다 코로나19와 독감은서로 다른 바이러스에 의해 발생하지만 발열, 기침, 인후통, 콧물, 두통, 근육통, 피로감처럼비슷한 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 증상만 보고 “단순 감기겠지” 라고 판단하기 어려운 경우가 있습니다. 특히 고령자나 만성질환자,면역저하자는 호흡기 감염 이후증상이 심해질 가능성이 있어초기부터 상태를 살펴보는 것이 중요합니다. 감염 예방에서 가장 먼저 챙겨야 하는 것은? ‘면역력을 높이는 음식’이나‘면역 수액’을 먼저 생각하기 쉽지만 호흡기 감염병 예방에서기본적으로 중요한 것은 따로 있습니다. 질병관리청도 인플루엔자 유행 시기에 손씻기 기침 예절 필요할 때…

마운자로 식단 중 속이 불편하다면? 닥터제이엠 문자임 GLP 서포트팩 💬이런 분들께 추천합니다 마운자로 등 GLP-1 계열 주사로 식사량이 줄면서 식후 더부룩함이나 불규칙한 배변 리듬을 겪는 분들이 많습니다. 체중은 순조롭게 줄어드는데 속은 오히려 편치 않다면, 줄어든 식사량에 맞추어 소화와 장 환경을 함께 관리해야 할 신호입니다. 이번 칼럼에서는 GLP-1 감량기에 속 불편감이 생기는 이유와, 이를 일상적으로 케어하는 데 도움이 되는 ‘닥터제이엠 문자임’의 구성 원리를 정리해 드립니다. 1.  GLP-1 감량기의 숨은 그늘: 식사량 감소와 위장관 변화 마운자로, 위고비 등 GLP-1 계열 주사를 통한 다이어트는 식욕 억제와 위 배출 시간 지연을 통해 확실한 감량 효과를 제공합니다. 뇌의 식욕 중추에 작용해 포만감을 앞당기고, 위에서 장으로…

마운자로 투약 중, 커피 한 잔 괜찮을까요? 체중 감량과 대사 질환 개선에 뛰어난 효과를 보이는 마운자로(Mounjaro)를 투약하면서, “매일 마시던 커피를 계속 마셔도 될까?” 고민하시는 분들이 많습니다. 기본적인 원리와 건강한 섭취 방법에 대해 명확하게 정리해 드립니다. 1. 마운자로와 커피, 카페인의 기본 상호작용 결론부터 말씀드리면, 마운자로 투약 중에도 커피 섭취는 가능합니다. 카페인과 마운자로 성분 사이에 치명적이거나 위험한 약물 상호작용은 보고되지 않았습니다. 다만 카페인은 자율신경계를 자극하고 수분 대사에 영향을 미치므로, 약물이 체내에서 대사되는 과정에서 몸이 받는 부담을 고려해 올바른 방법으로 섭취하는 지혜가 필요합니다. 2. 소화기계 자극과 부기 관리 측면에서 유의할 점 마운자로는 위 배출 시간을 지연시켜 위장관 증상(구역, 속 쓰림, 울렁거림, 소화불량 등)을…