마운자로 다이어트 중 골다공증🦴 칼슘 말고 이것부터 챙기세요 급격한 감량기, 뼈와 근육을 지키는 생물학적 메커니즘과 대처 전략 체중 감량의 혁신으로 평가받는 마운자로(성분명: 티르제파티드). 하지만 약물 복용 중 급격하게 체중이 줄어들면 체지방뿐만 아니라 근육량과 골밀도까지 함께 감소할 수 있습니다. 특히 뼈의 부하 감소와 영양 불균형은 낙상 및 골절로 이어질 수 있어 뼈 건강 관리가 필수적입니다. 급격한…

커피 마셔도 피곤한 이유가 단순한 카페인 내성 때문일까요? 카페인과 코르티솔의 관계부터 아침 피로, 수면 문제, 갑상선 질환 등 함께 확인해야 할 원인을 정리합니다. 아침마다 커피를 두 잔 이상 마시는데도 하루 종일 피곤하다면, 단순히 카페인 내성 때문만은 아닐 수 있습니다. 기능의학에서는 이런 경우 부신 기능 저하 가능성을 함께 살펴봅니다. 결론부터 말씀드리면, 카페인이 부신을 반복적으로 자극하면서 각성…

갱년기다이어트가 예전처럼 되지 않는다면 식사량부터 줄이기보다 몸 상태를 먼저 확인해보세요. 갱년기 체중 증가와 체성분, 근육량, 복부지방, 대사 상태를 확인하고 건강하게 체중을 관리하는 방법을 정리합니다. 예전에는 며칠만 식사량을 줄여도 체중이 금방 줄었습니다. 요즘은 똑같이 먹고 운동해도 좀처럼 살이 빠지지 않는다고 느끼는 분들이 많습니다. 특히 40대 중반 이후라면 갱년기다이어트가 유독 힘들게 느껴질 수 있습니다. 이는 의지 부족이…