아침 공복혈당이 높거나식사 후 혈당이 빠르게 오르면첫 끼부터 무엇을 먹어야 할지 고민하게 됩니다. 레몬물과 오트밀 달걀죽도혈당 관리 식단으로 자주 소개됩니다. 하지만 특정 음식 하나가혈당 스파이크를 막아주는 것은 아닙니다. 탄수화물의 양과 종류,단백질과 식이섬유의 조합까지함께 살펴야 합니다. 아침 공복혈당이 높은 이유 아침 공복혈당은전날 저녁 식사만으로 결정되지 않습니다. 수면 부족과 늦은 야식, 스트레스,간에서 포도당이 분비되는 새벽현상 등이함께 영향을…

갱년기·완경 후 늘어난 나잇살, 마운자로(Mounjaro)로 극복할 수 있을까? 완경 전후 여성들 중 상당수가 식사량을 줄여도 복부 지방은 좀처럼 줄지 않는다고 호소합니다. 이는 의지의 문제가 아니라, 에스트로겐 감소에 따른 대사율 저하와 인슐린 저항성 변화 때문에 나타나는 자연스러운 신체 반응입니다. 최근 비만 치료 분야의 새로운 전환점으로 주목받는 마운자로(Mounjaro, 성분명 터제파타이드)가 완경기 여성의 대사 건강 개선에 어떤 대안이…

콧물과 기침이 시작되면대부분 감기라고 생각합니다. 하지만 비슷한 증상이라도감기부터 독감, 코로나19, 기관지염까지원인과 치료 방법이 달라질 수 있습니다. 증상이 심하거나 오래 지속된다면감기약만 반복해서 복용하기보다원인을 구분하는 진료가 필요합니다. 감염성질환과 감기는 무엇이 다를까요 감염성질환은 바이러스와 세균, 곰팡이 등병원체가 몸에 들어와 발생하는 질환을넓게 표현한 말입니다. 감기는 그중에서도 여러 호흡기 바이러스가코와 목 등 상기도에 감염을 일으키는급성 호흡기 질환입니다. 주요 감기 증상은…