칼럼

명절 연휴가 끝난 뒤유난히 몸이 무겁고 피곤하다는 분이 많습니다. 장거리 운전과 가사 노동, 수면 부족에과식과 음주까지 겹치기 때문입니다. 이때 흔히 “간이 피곤한 것 같다”며UDCA나 활성비타민을 찾기도 합니다. 하지만 명절 피로가 모두간 기능 저하를 의미하는 것은 아닙니다. 약이나 영양제부터 선택하기보다피로의 원인과 간 상태를 구분하는 것이 먼저입니다. ‘간 피로’는 정확한 진단명이 아닙니다 ‘간 피로’라는 표현은 흔히 사용하지만의학적인 진단명은 아닙니다. 피로는 다음과 같은 원인이복합적으로 작용해 나타날 수 있습니다. 부족하거나 불규칙한 수면 장거리 운전과 오랜 시간 같은 자세 평소보다 많은 가사 노동 과식과 야식 음주와 수분 부족 연휴 이후 깨진 생활 리듬 간에 이상이 있어도초기에는 특별한 증상이 없을 수 있습니다. 반대로 피곤하다고 해서반드시 간…

마운자로 투약 중 주의해야 할 5가지 위험 신호와 맞춤 솔루션 체중 감량이 빠르게 이루어지면 체중계 숫자에 만족하기 쉽지만, 몸속 깊은 곳에서는 영양 불균형과 대사 부담으로 인한 경고 신호를 보낼 수 있습니다. 성공적인 감량을 끝까지 이어가기 위해 꼭 점검해야 할 5가지 핵심 신호와 맞춤 영양 관리법을 정리해 드립니다. 1. 반복되는 구토와 심각한 탈수 증상 위 배출 속도가 지연되면서 구토가 반복되고 물이나 음식 섭취가 거의 불가능한 상태가 지속되면 전신 건강이 급격히 약화됩니다. 위험 신호 체크 위험 신호  심한 어지러움, 소변량 감소, 입 안 바짝 마름 등은 몸속 수분과 전해질이 고갈된 탈수 신호입니다.대처법  수분 섭취조차 힘들다면 무리하게 참지 말고 수액 치료 등을 통해…

마운자로(Mounjaro) 올바른 주사 부위와 투여 가이드 체중 관리를 위해 마운자로(Mounjaro)를 투여하는 분들이 가장 많이 궁금해하는 것 중 하나가 바로 ‘어디에, 어떻게 놓아야 하는가’입니다. 같은 용량이라도 주사 부위와 자가 투여 습관에 따라 통증의 정도와 피부 반응이 크게 달라질 수 있습니다. 이번 칼럼에서는 마운자로가 우리 몸에 흡수되는 원리부터 부위별 통증 차이, 권장 주사 부위 3곳, 그리고 반드시 지켜야 할 순환 투여 원칙까지 순서대로 정리해 드립니다. 1.  마운자로 약물 흡수 원리와 부위별 약효 마운자로는 피부 아래 피하지방층으로 약물이 흡수되어 혈액을 타고 전신으로 퍼지며 작용하는 펩타이드 제제입니다. 위장관 호르몬인 GLP-1과 GIP 수용체에 동시에 작용해 식욕을 조절하고 혈당을 안정시키는 방식으로, 주사한 자리의 세포에 국소적으로만 머무는…

같은 밥과 반찬을 먹어도먹는 순서와 식후 행동에 따라혈당이 올라가는 양상이 달라질 수 있습니다. 최근 주목받는 방법이채소부터 먹는 ‘거꾸로 식사법’과식후 가볍게 걷는 습관입니다. 결론부터 말하면두 방법 모두 식후 혈당 관리에도움이 될 가능성이 있습니다. 다만 탄수화물을 많이 먹어도 괜찮다는 뜻은 아니며당뇨병 치료나 약을 대신할 수도 없습니다. 혈당 스파이크란 무엇일까요? 혈당 스파이크는식사 후 혈당이 짧은 시간 안에빠르게 상승했다가 내려가는 현상을 말합니다. 의학적인 정식 진단명이라기보다식후 혈당 변화를 설명하기 위해널리 사용하는 표현에 가깝습니다. 혈당이 급격하게 오르면우리 몸은 이를 낮추기 위해인슐린을 더 많이 분비합니다. 이런 변화가 반복되는 사람은식후 졸림이나 허기 등을 느낄 수 있지만증상만으로 혈당 스파이크를 진단할 수는 없습니다. 반대로 별다른 증상이 없어도건강검진에서 당뇨 전 단계가확인되는…

‘오젬픽 페이스’를 예방하는 감량기 항산화·영양 케어의 중요성 💬이런 분들께 추천합니다 오젬픽·위고비·마운자로 등 GLP-1 주사로 체중 감량 중, 얼굴이 퀭해지고 피곤해 보인다는 말을 듣는 분 급격한 감량으로 인한 안면 볼륨 소실, 이른바 ‘오젬픽 페이스’가 걱정되는 분감량 중에도 생기 있는 피부와 건강한 컨디션을 지키고 싶은 분 1. ‘오젬픽 페이스(Ozempic Face)’란 무엇인가? 오젬픽 페이스는 위고비, 오젬픽(세마글루타이드), 마운자로(티르제파타이드) 등 GLP-1 계열의 당뇨·비만 치료제를 복용하면서 체중이 급격하게 감소할 때 발생합니다. 약물 자체의 직접적인 독성이라기보다는, 전신의 지방이 빠르게 축소되면서 얼굴의 피하지방과 탄력이 함께 소실되어 볼이 꺼지고 피부가 처져 늙어 보이는 현상을 뜻하는 대중적 신조어입니다. 2. 왜 발생할까? 주요 원인 및 증상 급격한 지방 감소와 피부 적응…

50대 이후 갑자기 어깨가 아프고팔을 들어 올리기 어려워지면흔히 오십견부터 떠올립니다. 하지만 통증의 양상이 평소와 다르거나팔에 실제로 힘이 들어가지 않는다면대상포진에 의한 신경 손상도 확인해야 합니다. 특히 갱년기에는 관절통과 피로가 흔해모든 증상을 갱년기나 오십견으로 생각하기 쉽습니다. 그러나 한쪽 어깨에 심한 통증이 생기고팔의 근력까지 떨어진다면원인을 구분하는 진료가 먼저입니다. 발진보다 어깨 통증과 근력 저하가 먼저 나타날 수 있습니다 최근 보고된 사례에서는50대 여성이 오른쪽 어깨 통증과팔을 들어 올리지 못하는 증상으로 진료받았습니다. 처음에는 오십견이나 회전근개 질환처럼 보였지만며칠 뒤 같은 쪽 어깨와 팔에 대상포진 발진이 나타났습니다. 진단은 대상포진의 드문 운동신경 합병증인‘분절성 대상포진 마비’였습니다. 대상포진은 주로 감각신경을 침범해통증과 피부 발진을 일으킵니다. 드물게 운동신경까지 영향을 받으면특정 근육의 힘이 떨어지는분절성…

마운자로 투여 후 손발 저림과 부종, ‘3대 혈관’ 순환과 레독제임 관리가 핵심! 최근 비만 치료제로 주목받는 마운자로(Mounjaro, 티르제파타이드)를 투여하면서 “손발이 저려요”, “몸이 붓고 쑤셔요”, “어지럽고 졸려요” 같은 증상을 겪는 분들의 문의가 부쩍 늘었습니다. 대부분 체지방이 빠르게 줄어드는 과정에서 몸속 혈액순환과 노폐물 배출 흐름이 일시적으로 바뀌면서 나타나는 반응인데, 오늘은 그 원인과 함께 순환을 도와 증상을 완화하는 관리법을 정리해 드립니다. 1. 마운자로 투여 후 신체 반응과 혈류 이동 마운자로 같은 GLP-1 수용체 작동제는 위장관 운동을 조절하고 포만감을 높이는 방식으로 작용합니다. 약물이 체내에서 작용하는 동안에는 소화 흡수 과정에 더 많은 혈류가 필요해지면서, 상대적으로 손과 발 등 말초 부위로 가는 혈액량이 줄어들 수 있습니다.…

먹는 마운자로 알약 ‘오포글리프론’ 개발 동향과 5가지 핵심 포인트 주사제 중심이었던 비만 치료제 시장에 매일 먹는 알약 형태의 GLP-1 경구약이 등장하면서 관심이 집중되고 있습니다. 먹는 마운자로 알약인 오포글리프론(Orforglipron)의 특징부터 예상되는 장단점, 대사 개선 효과까지 꼭 알아두어야 할 5가지 주요 포인트와 FAQ를 정리해 드립니다. 1. 주사 대신 1일 1회 복용: 복용 편의성 증대 기존 주사제의 통증이나 주사 피로감으로 치료를 망설였던 이들에게 1일 1회 알약 복용 방식은 획기적인 편의성을 제공합니다. CHECKLIST 주요 특징  음식 섭취 여부나 물의 양에 크게 구애받지 않고 하루 한 번 편리하게 복용할 수 있는 형태로 개발되고 있습니다.기대 효과  일상생활에서의 복약 순응도를 높여 장기적인 체중 관리를 보다 쉽게 만들어…

GLP-1 다이어트 중 얼굴 컨디션이 달라졌다면? 닥터제이엠 레독제임 항산화 루틴 💬 이런 분들께 추천합니다 마운자로 등 GLP-1 주사로 체중은 만족스럽게 줄어드는데, 주변에서 얼굴이 유독 퀭해 보인다거나 예전보다 생기가 줄었다는 이야기를 듣는 분들이 있습니다. 이는 식사량이 급격히 줄면서 항산화 영양 밸런스가 함께 흔들리는 대표적인 신호입니다. 이번 칼럼에서는 GLP-1 감량기에 얼굴 컨디션과 생기가 떨어지는 이유와, 이를 일상적으로 보완하는 데 도움이 되는 ‘닥터제이엠 레독제임’의 구성 원리를 정리해 드립니다. 1.  감량 뒤에 찾아오는 그늘: 체중 감량과 얼굴 컨디션의 변화 마운자로 등 GLP-1 수용체 작동제를 통한 체중 감량은 눈에 띄는 체중 변화를 선사하지만, 감량이 진행될수록 살은 빠졌는데 유독 얼굴이 퀭해 보인다거나, 체중은 만족스러운데 예전보다 생기가…

체중은 줄었는데 자꾸 지친다면? 닥터제이엠 파워제임 활력 루틴 💬 이런 분들께 추천합니다 마운자로 등 GLP-1 주사로 체중은 순조롭게 줄어드는데, 점심만 지나면 기운이 쭉 떨어지고 하루가 유독 힘들게 느껴진다고 호소하는 분들이 있습니다. 이는 식사량이 급격히 줄면서 에너지 대사에 필요한 영양소 섭취까지 함께 줄어드는 대표적인 신호입니다. 이번 칼럼에서는 GLP-1 감량기에 활력이 떨어지는 이유와, 이를 일상적으로 보완하는 데 도움이 되는 ‘닥터제이엠 파워제임’의 구성 원리를 정리해 드립니다. 1.  GLP-1 감량기의 숨은 그늘: 식사량 감소와 활력 방전 현상 마운자로 등 GLP-1 수용체 작동제를 활용한 체중 관리는 빠른 체중 감량 효과를 제공합니다. 하지만 감량이 이어지면서 살은 잘 빠지는데 하루가 더 힘들다거나, 점심만 지나면 기운이 쭉 떨어진다고…