칼럼

마운자로 음주, 괜찮을까? 의학적 위험 4가지와 안심하게 마시는 수칙 마운자로 음주는 절대 금기는 아니지만 권장되지 않습니다. 위 배출이 평균 약 50% 느려진 상태에서 알코올이 겹치면 메스꺼움·구토·저혈당·췌장염 위험이 커지고, 체중 감량 효과도 떨어지기 때문입니다. 이 글에서는 2026년 기준 의학적 근거와 함께 어쩔 수 없는 술자리에서 지켜야 할 안심 수칙을 정리합니다. 1  마운자로 음주, 의학적으로 어떤 문제일까? 마운자로 음주는 GLP-1/GIP 수용체 작용제와 알코올이 동시에 대사되면서 부작용이 겹치는 상황을 말합니다. FDA는 이 계열 주사제 투약 중 음주를 절대 금기로 지정하지는 않았습니다. 실제로 사회생활을 하며 투약과 음주를 병행하는 사례도 적지 않습니다. 문제는 약을 쓰는 목적입니다. 술이 몸에 들어오면 간은 다른 대사 작업을 미뤄두고 알코올…

따뜻해지는 계절이 다가오면체중 관리 고민으로 분당 다이어트 제이엠을찾는 분들이 많아집니다. 그중 가장 자주 듣는 질문이 있습니다. “원장님, 저 진짜 억울해요.아침저녁으로 닭가슴살과 샐러드를 먹고,퇴근 후 매일 1시간씩 러닝머신을 뛰는데도체중이 그대로예요.” 이런 상황이 반복되면많은 분들이 먼저 자신을 탓합니다. “내 의지가 부족한 걸까?”“더 적게 먹어야 하나?”“운동을 더 늘려야 하나?” 하지만 식단과 운동을 철저히 하는데도체중이 거의 움직이지 않는다면단순히 의지 문제로만 볼 수 없습니다. 이제는 관점을 바꿔야 합니다. 덜 먹고 더 뛰는 것보다내 몸속에서 에너지를 어떻게 쓰고 있는지,즉 대사 시스템과 호르몬 흐름을 먼저 확인해야 할 수 있습니다. 성인의 경우 BMI 25kg/㎡ 이상이면 비만으로 정의하며, 허리둘레가 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상이면 복부비만으로 진단한다고 설명되어 있습니다.…

대구 다이어트 좋은 지방으로 바꿨는데도 체중이 줄지 않는 이유는 무엇일까요? 아보카도와 견과류를 챙기고,올리브유를 사용해도 체중이 줄지 않는다는 분들이 있습니다. 지방의 종류를 바꾸는 것은 도움이 될 수 있지만,그것만으로 체중이 바로 줄어드는 것은 아닙니다. 실제 섭취량과 단백질, 식이섬유, 수면, 활동량,현재의 건강 상태를 함께 확인해야 합니다. 이 글에서는 지방을 식단에서 어떻게 바꿔야 하는지,체중이 줄지 않을 때 무엇을 점검해야 하는지차례대로 설명해 드리겠습니다. 다이어트할 때 지방은 어떻게 바꿔 먹어야 할까? 가장 실천하기 쉬운 방법은식단을 완전히 새로 만드는 것이 아닙니다. 평소 자주 먹는 음식 한 가지를다른 식품으로 바꾸는 것부터 시작하면 됩니다. 1단계. 조리 방법을 바꿔 보세요 집에서는 튀기는 조리보다굽기와 찌기, 데치기를 활용해 보세요. 식용유의 종류만 바꾸는…

마운자로 주사 후 피부 붉어짐·가려움 국소 부작용 원인, 대처법, 그리고 반드시 알아야 할 위험 신호 비만 치료제 마운자로를 투약하는 분들 중 주사를 맞은 자리가 빨갛게 부풀어 오르거나 가렵고 좁쌀 같은 발진이 올라와 당황하는 경우가 종종 있습니다. 혹시 신체에 큰 문제가 생긴 것은 아닌지, 당장 투약을 중단해야 하는지 걱정이 앞서기도 하는데요. 마운자로 투약 후 발생하는 피부 국소 반응의 원인과 올바른 대처법, 그리고 반드시 감별해야 할 위험 신호를 정리해 드립니다. 1  마운자로 주사 후 피부 반응은 약 3%에게 나타나는 흔한 증상 마운자로 주사 후 발생하는 붉어짐(발적), 가려움, 좁쌀 발진 등은 전체 사용자의 약 3% 내외가 경험하는 비교적 흔한 국소 부작용입니다. 이는 우리…

대구 다이어트 식단에서 삼겹살과 아보카도는 어떻게 다를까요? “삼겹살은 끊었는데아보카도와 견과류는 많이 먹어도 되나요?” 체중 관리를 시작한 분들에게자주 듣는 질문입니다. 지방을 모두 끊을 필요는 없습니다. 중요한 것은 지방의 종류와 양,그리고 한 끼에 함께 먹는 음식입니다. 삼겹살을 먹었다고식단에 실패한 것은 아닙니다. 반대로 아보카도를 먹는다고저절로 체중이 줄어드는 것도 아닙니다. 오늘은 삼겹살과 아보카도의 차이를 중심으로,실제 식단에서 지방을 어떻게 선택해야 하는지설명해 드리겠습니다. 질병관리청은 건강한 체중 조절을 위해필수지방산과 불포화지방산은 적절히 섭취하고,포화지방산과 트랜스지방산은 줄이는 방향을안내하고 있습니다.(출처 : 질병관리청 국가건강정보포털) 핵심 정리 지방을 모두 끊는 것보다지방의 종류와 양, 식사 조합을 함께 보는 것이 중요합니다. 삼겹살은 무조건 금지하기보다 양과 식사 조합을 조절하고,아보카도는 기존 지방 식품에 추가하기보다 대체하는 방식으로 먹어야…

다이어트의 숨은 적 체중이 매일 2~3kg 변한다면? 부종 원인과 관리법 아침과 저녁으로 체중이 2~3kg씩 왔다 갔다 하거나, 마운자로 같은 체중 감량 제품을 이용하고 있는데도 생각만큼 체중이 잘 빠지지 않아 고민이신 분들이 많습니다. 이때는 체지방의 문제라기보다 ‘체수분 및 부종’이 메인 원인일 가능성이 매우 높습니다. 1  다이어트 시 ‘부종(붓기)’을 절대 방치하면 안 되는 이유 다이어트 시 발생하는 붓기는 단순한 수분 정체 현상일 수 있지만, 이를 제때 관리하지 않고 방치하면 혈액 순환과 림프 순환이 막히면서 결국 지방으로 굳어질 수 있어 초기에 빠르게 잡아주는 것이 무엇보다 중요합니다. 2  붓기(부종)가 생기는 주요 원인 3가지 1.나트륨 과다와 전해질 불균형  현대인들은 배달 음식 섭취가 늘어나면서 체내 나트륨(소디움)…

마운자로 맞고 나서 자꾸 졸려요 무기력과 심한 피로감의 진짜 원인과 해결법 체중 감량을 위해 마운자로 주사를 맞기 시작한 분들 중, 특별한 다른 증상은 없는데 유독 “이상하게 엄청나게 졸리고 피곤하다”고 호소하시는 분들이 많습니다. 살은 빠지는데 일상생활이 힘들 정도로 낮에도 눈이 감기고 무기력해진다면 혹시 몸에 문제가 생긴 것은 아닌지 덜컥 걱정이 앞서기도 합니다. 결론부터 말씀드리면, 마운자로 투여 후 나타나는 심한 졸음과 피로감은 실제로 많은 분들이 경험하는 반응 중 하나입니다. 대체 왜 이런 현상이 발생하는지, 그리고 이를 지혜롭게 극복할 수 있는 일상 속 실천 수칙은 무엇인지 명확하게 짚어드리겠습니다. 💡 마운자로 후 졸음이 쏟아지는 원인 3가지 ① 소화 기관 혈류 쏠림 현상 마운자로는 위장…

살이 쉽게 찌는 몸에서 자주 보이는 특징과장 건강을 고려한 식단, 운동, 요요를 줄이는 방법을마곡 다이어트 관점에서 정리해보겠습니다. 살이 쉽게 찌는 몸은에너지 소비보다 저장 쪽으로 기울어 있는 경우가 많습니다. 대표적으로 세 가지를 봅니다. 1. 근육량 부족과 낮은 에너지 소비 움직임이 적고 근육량이 부족하면가만히 있을 때 쓰는 에너지도 줄어들 수 있습니다. 2. 복부비만과 인슐린 저항성 복부비만, 공복혈당 상승, 중성지방 증가가 함께 있다면대사 상태를 함께 살펴볼 필요가 있습니다. 3. 수면 부족, 스트레스, 불규칙한 식사 리듬 수면 부족, 스트레스, 불규칙한 식사, 잦은 음주는 식욕과 장 컨디션을 함께 흔들 수 있습니다. 특히 직장인처럼앉아 있는 시간이 길고 식사 시간이 불규칙한 경우에는체중보다 생활 패턴을 먼저 돌아보는 것이…

마곡 다이어트를 알아보는 분들 중에는이런 고민을 가진 경우가 많습니다. “식단도 하는데 왜 체중이 그대로일까요?” “운동을 하는데 복부지방은 왜 줄지 않을까요?” “적게 먹는데 왜 더 쉽게 찌는 느낌일까요?” 이럴 때는 단순히의지나 식사량만 볼 것이 아닙니다. 체중이 잘 줄지 않는 이유는기초대사량 저하, 인슐린 저항성, 호르몬 변화, 장내 미생물 환경이 함께 영향을 주기 때문일 수 있습니다. 특히 마곡처럼직장 생활과 거주 생활이 함께 있는 지역에서는회식, 배달음식, 야식, 수면 부족, 스트레스가장 환경과 대사 흐름에 영향을 줄 수 있습니다. 다이어트의 핵심은무조건 적게 먹는 것이 아닙니다. 내 몸이 왜 에너지를 잘 쓰지 못하는지 확인하고,장과 대사를 함께 회복하는 방향으로 접근하는 것입니다. 성인의 경우 BMI 25kg/㎡ 이상이면 비만으로 정의하며,…

합정 다이어트를 알아보는 분들이라면 ‘적게 먹는데도 살이 안 빠지는 이유’에 이어 가장 궁금해하는 질문이 있습니다. “그렇다면 몸을 소비 모드로 바꾸려면 어떻게 해야 할까요?” 실제로 진료실에서도 많은 분들이 같은 질문을 하십니다. 체중이 잘 줄지 않는 이유를 이해했다면 이제는 몸이 지방을 저장하는 상태에서 벗어나 에너지를 효율적으로 사용하는 환경을 만드는 것이 중요합니다. 강한길 원장은 진료실에서 생활습관과 대사 건강을 함께 관리하는 것이 장기적인 체중 관리의 핵심이라고 설명합니다. 오늘은 소비 모드를 만드는 생활습관과 마운자로가 어떤 역할을 하는지 함께 알아보겠습니다. 최근 마운자로에 대한 관심이 꾸준히 증가하고 있습니다. 많은 분들이 단순히 식욕만 줄여주는 치료라고 생각하지만 실제 역할은 조금 다릅니다. 마운자로는 식욕 조절뿐 아니라 혈당 조절과 대사 개선에도…