50대 여성 특히 주의 미세먼지가 콜레스테롤까지 높일 수 있습니다

미세먼지는 보통
기관지나 폐 건강에만 영향을 주는 것으로
생각하기 쉽습니다.

하지만 최근에는
미세먼지가 혈액 속 지질 대사에도
영향을 줄 수 있다는 연구가 나왔습니다.

특히 50대 이상 여성에서
그 영향이 더 크게 나타났다는 점이
주목받고 있습니다.

미세먼지, LDL 콜레스테롤에도 영향을 줄 수 있습니다

강북삼성병원 직업환경의학과
이원철·김현일 교수 연구팀은

2016년부터 2022년까지
국민건강영양조사에 참여한
성인 1만4,867명을 분석했습니다.

연구진은 주거지역의
미세먼지와 초미세먼지 노출 정도를 계산한 뒤

고 LDL콜레스테롤혈증 발생 위험과
어떤 연관이 있는지 살펴봤습니다.

그 결과 미세먼지 노출이 증가할수록
고 LDL콜레스테롤혈증 위험도 함께 높아졌습니다.

미세먼지의 경우

◉ 하루 노출 시 약 14.3% 증가

◉ 6개월 노출 시 약 22.8% 증가

◉ 5년 노출 시 약 16.6% 증가

하는 연관성이 확인됐습니다.

초미세먼지도 비슷했습니다.

하루, 6개월, 5년 노출 모두에서
고 LDL콜레스테롤혈증 위험이
유의하게 높게 나타났습니다.

왜 50대 여성에서 더 두드러졌을까요?

연구진은 미세먼지의 영향이

여성

50세 이상 중장년층

도시 거주자

에서 더 크게 나타났다고 설명했습니다.

특히 50대 이상 여성에서는
폐경 이후 여성호르몬 감소로

혈관을 보호하는 효과가 줄고,

노화에 따른 대사기능 저하가
함께 작용할 가능성이 제시됐습니다.

폐경기 여성에서는
복부비만과 공복혈당, 중성지방, 총콜레스테롤 등
대사 지표가 함께 악화될 수 있다는 국내 연구도 있습니다.

미세먼지가 왜 콜레스테롤을 높일까요?

미세먼지는 몸속에 들어오면
만성적인 산화 스트레스와
염증 반응을 유발할 수 있습니다.

이 과정이 반복되면
체내 지질 대사가 흐트러지고

LDL 콜레스테롤이 높아지는 방향으로
영향을 줄 가능성이 있습니다.

즉 미세먼지는
호흡기 건강뿐 아니라

혈관과 대사 건강까지
함께 살펴봐야 하는 환경 위험요인입니다.

50대 여성이라면 무엇을 확인하면 좋을까요?

건강검진에서
콜레스테롤 수치를 확인할 때는

총콜레스테롤만 보지 말고

LDL

HDL

중성지방

을 함께 확인하는 것이 좋습니다.

일반 건강검진에서도
이상지질혈증 평가를 위해
총콜레스테롤, HDL, LDL, 중성지방을 확인합니다.

특히 폐경 이후 체중이 늘고
복부지방이 증가했거나

혈압과 혈당이 함께 높아졌다면
대사 건강을 한 번 더 점검할 필요가 있습니다.

미세먼지가 심한 날에는 이렇게 관리하세요

미세먼지 농도가 높은 날에는
가능하면 장시간 야외활동을 줄이고

필요하면 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.

평소에는

규칙적인 운동,

적정 체중 유지,

채소와 단백질 중심의 균형 잡힌 식사,

충분한 수면,

금연 등을 함께 관리하는 것이 중요합니다.

폐경기 여성에서는
유산소 운동과 근력운동을 함께 실천한 경우
복부비만과 대사적 위험이 낮게 나타났다는 연구도 있습니다.

건강검진 수치가 걱정된다면 확인부터 해보세요

미세먼지 자체를 완전히 피하기는 어렵습니다.

그래서 더 중요한 것은
내가 미세먼지에 취약한 상태인지
미리 확인하는 것입니다.

특히 50대 이후 여성이라면

LDL 콜레스테롤,

중성지방,

혈압,

혈당,

체중과 허리둘레를

함께 살펴보는 것이 좋습니다.

건강검진에서 LDL이나 중성지방이 높게 나왔거나
폐경 이후 체중과 복부지방이 빠르게 늘었다면

제이엠가정의학과에 방문해 검사 결과를 확인하거나
평소 진료받는 주치의에게 현재 대사 상태를 점검받아보시기 바랍니다.

온라인 정보만으로 판단하기보다
본인의 검사 수치와 위험요인을 함께 보는 것이 중요합니다.

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