다이어트 수액

배만 나온 줄 알았는데 지방간? 건강검진에서 지방간이 나오는 진짜 이유 01  지방간은 기름진 음식만 먹어서 생기는 걸까? 지방간은 기름진 음식 하나만의 문제가 아닙니다. 핵심은 우리 몸이 쓰고 남은 에너지가 간에 지방으로 쌓이는 것입니다. 정상적인 간에도 어느 정도 지방은 있습니다. 간 무게의 5% 이상 지방이 침착된 경우를 지방간이라고 합니다. 지방간의 핵심은 남는 에너지가 간에 쌓이는 것 먹는 양이 많거나, 활동량이 부족하거나, 혈당을 빠르게 올리는 음식을 자주 먹으면 에너지가 남습니다. 이 남은 에너지는 중성지방 형태로 저장됩니다. 🔄  지방간 형성 핵심 흐름1. 음식 섭취가 늘어납니다.2. 활동량보다 에너지가 많이 들어옵니다.3. 남은 에너지가 중성지방 형태로 저장됩니다.4. 피하지방, 내장지방, 간에 지방이 쌓일 수 있습니다.5. 이 과정이…

요요 없이 감량하는 진짜 다이어트의 모든 것 1편 다이어트의 본질은 체중이 아닌 체지방입니다 “3kg 빠졌어요.” 그런데 이상하게 몸은 더 처지고,조금만 먹어도 다시 살이 찌는 경험.한 번쯤 있으셨을 겁니다. 실제로 진료실에서도체중은 줄었는데 체지방률은 그대로인 분들을생각보다 자주 보게 됩니다. 많은 분들이‘체중 숫자’만 보고 다이어트를 합니다. 하지만 정말 중요한 것은체중보다 체지방입니다. 같은 60kg이라도: * 근육량이 유지된 사람 * 체지방률이 높은 사람 은 몸 상태와 대사 기능이 완전히 다릅니다. 최근 비만 치료 역시“얼마나 빨리 빼느냐”보다“체지방을 어떻게 안정적으로 줄이고 유지하느냐”로 방향이 바뀌고 있습니다.(출처 : 대한비만학회)https://www.kosso.or.kr/ 왜 다이어트는 반복될수록 더 어려워질까? 체중만 줄이는 다이어트는오히려 살이 더 잘 찌는 몸을 만들 수 있습니다. 굶거나 극단적으로 식사량을 줄이면지방만…