다이어트 할 때 먹어도 되는 통밀빵

소아비만, 크면 빠질까요? 기준부터 예방·관리법 아이 살이 갑자기 찌면 부모님들은 먼저 이렇게 생각합니다. “크면서 빠지겠지.” / “나중에 키로 가겠지.” / “요즘 아이들이 다 이 정도는 통통하지 않나?” 성별·연령별 BMI 95백분위수 이상, 혹은 표준체중 20% 초과라는 의학적 기준을 명시했습니다.“크면 다 살로 간다”는 오랜 오해를 불식시키고, 방치 시 중·고등학생 시기에 이미 당뇨, 고지혈증, 고혈압 등의 성인병이 발병할…

배만 나온 줄 알았는데 지방간? 건강검진에서 지방간이 나오는 진짜 이유 01  지방간은 기름진 음식만 먹어서 생기는 걸까? 지방간은 기름진 음식 하나만의 문제가 아닙니다. 핵심은 우리 몸이 쓰고 남은 에너지가 간에 지방으로 쌓이는 것입니다. 정상적인 간에도 어느 정도 지방은 있습니다. 간 무게의 5% 이상 지방이 침착된 경우를 지방간이라고 합니다. 지방간의 핵심은 남는 에너지가 간에 쌓이는 것…

건강검진표 속 ‘고지혈증’ 수치 완벽 해독법 내가 약을 먹어야 할까? 종합건강검진 결과표를 받아 들었을 때 가장 흔하게 마주하는 항목 중 하나가 바로 ‘고지혈증(이상지질혈증)’입니다. 결과지에는 총콜레스테롤, HDL, LDL, TG 등 영어 약자가 가득해 전문가가 아니고서는 내 몸의 상태를 정확히 파악하기 어렵습니다. 하지만 이 수치들을 방치하면 심뇌혈관 질환이라는 치명적인 위험으로 이어질 수 있습니다. 📌 1. 콜레스테롤 수치,…