체지방감소

혈당 관리 다이어트는단순히 적게 먹는 다이어트가 아닙니다. 핵심은 하루 동안 혈당이 급격히 오르내리지 않도록 관리하면서 인슐린 반응을 안정시키고,몸이 에너지를 더 효율적으로 쓰도록 돕는 것입니다. 식단을 줄였는데도 살이 잘 안 빠지거나,식후 졸림이 심하거나,오후마다 단 음식이 당긴다면칼로리보다 혈당 흐름을 먼저 확인해볼 필요가 있습니다. 당뇨병은 혈액 속 포도당이 세포로 들어가지 못해 혈당이 높아지는 질환으로 설명됩니다. 혈당 관리는 식사, 운동, 생활습관 관리와 함께 다뤄져야 합니다.(출처 : 질병관리청 국가건강정보포털) 1. 왜 칼로리가 아니라 혈당을 봐야 할까요? 같은 칼로리를 먹어도혈당을 급격히 올리는 식사와혈당을 천천히 올리는 식사는몸의 반응이 다를 수 있습니다. 혈당이 빠르게 오르면인슐린 분비가 늘어납니다. 인슐린은 혈액 속 포도당을 세포로 이동시키는 데 필요한 호르몬입니다. 하지만 혈당이…

마운자로 효과 없다고 느끼는 체중 정체기가 왔다면? 꼭 확인해야 할 핵심 가이드 비만 치료의 새로운 패러다임으로 주목받는 ‘마운자로’를 투약하기 시작했거나 한창 체중을 감량하던 중, 어느 순간부터 몸무게가 미동도 하지 않아 고민하는 분들이 많습니다. 초기 효과가 미미하거나 체중 감소가 멈추었다면, 이는 약물이 몸에 적응하는 단계이거나 새로운 체중에 적응하려는 대사 정체기일 가능성이 큽니다. 이때 무작정 불안해하기보다는 아래의 핵심 요소를 점검하고 전문의와 상담을 통해 해결책을 찾아야 합니다. ① ‘식욕 억제’가 아닌 ‘체지방 감소’에 주목하세요 많은 분이 마운자로를 기존의 향정신성 식욕억제제와 혼동하곤 합니다. 하지만 마운자로는 단순한 식욕 조절제가 아닌 대사를 개선하는 비만 치료제입니다. 투약 초기 음식이 이전만큼 당기지 않거나 평소처럼 먹는 것 같아 효과가…