[책 출간] 기능의학 주치의의 다이어트 비밀 레시피

🩺 마운자로 다이어트와 간 건강 “간수치 높은데 마운자로 맞아도 될까요?” 꼭 알아야 할 4가지 상식과 대사 치료 전략 체중 감량을 위해 다이어트 주사를 고민 중이거나 이미 투여하고 계신 분들 중, “간수치가 좀 높은 편인데 괜찮을까?” 하고 염려하시는 분들이 정말 많습니다. 결론부터 말씀드리면, 마운자로는 기존의 먹는 식욕억제제와 비교했을 때 간에는 무리가 없는 약입니다. 오히려 상태에 따라서는…

여름 과일은 더운 날 수분을 채우고입맛이 떨어졌을 때 가볍게 먹기 좋은 식품입니다. 하지만 과일은 건강해 보인다고많이 먹어도 되는 음식은 아닙니다. 몸 관리를 위해서는수분, 당분, 섭취량, 먹는 시간을 함께 봐야 합니다. 특히 다이어트 중이거나혈당 관리가 필요한 분이라면“어떤 과일이 좋은가”보다“얼마나, 언제, 어떤 형태로 먹는가”가 더 중요합니다. 수박의 수분 함량은 100g당 93g, 참외와 복숭아는 92g, 포도는 84g으로 제시되어…

살이 자꾸 찌고 피곤하다면? ‘인슐린 저항성’ 의심 신호와 자가 진단법 검사 없이도 알 수 있는 3가지 자가 진단 기준과 생활 관리 수칙 혹시 식사만 하면 유독 졸음이 쏟아지거나, 방금 밥을 먹었는데도 금방 허기가 지시나요? 운동을 열심히 해도 유독 뱃살(내장지방)만은 빠질 기미가 보이지 않는다면, 우리 몸의 대사 조절 시스템에 빨간불이 켜진 것일 수 있습니다. 그 주범은…

혈당 관리 다이어트는단순히 적게 먹는 다이어트가 아닙니다. 핵심은 하루 동안 혈당이 급격히 오르내리지 않도록 관리하면서 인슐린 반응을 안정시키고,몸이 에너지를 더 효율적으로 쓰도록 돕는 것입니다. 식단을 줄였는데도 살이 잘 안 빠지거나,식후 졸림이 심하거나,오후마다 단 음식이 당긴다면칼로리보다 혈당 흐름을 먼저 확인해볼 필요가 있습니다. 당뇨병은 혈액 속 포도당이 세포로 들어가지 못해 혈당이 높아지는 질환으로 설명됩니다. 혈당 관리는 식사,…