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나를 용서하는 마음으로 타인을 용서하고, 나를 다독거리는 마음으로 타인을 다독거려야 합니다. 황금의 빛이 마음에 어두운 그림자를 만들고, 애욕의 불이 마음에 검은 그을음을 만듭니다.
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마운자로 요요, 끊는 방법과 관리 포인트
마운자로요요? 마운자로를 끊으면 무조건 요요가 올까요? 중단 시 주의할 점과 유지 전략, 체중 재증가를 줄이는 관리 포인트를 확인해보세요. 마운자로(티제파타이드)는 강력한 체중 감량 효과로 알려지면서 관심이 빠르게 높아지고 이습니다. 실제로 기존 GLP-1 계열 비만 치료제보다 더 큰 체중 감소를 경험했다는 사례도 많아지면서 “마운자로로 몇 kg 빠졌다”는 후기 역시 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 하지만 체중 감량 이후에는…
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다이어트식단, 마운자로 맞을 때 ‘이 음식’만 줄여도 달라집니다
“원장님, 마운자로 맞고 있는데식단을 어떻게 해야 하나요?” JM가정의학과 진료실에서정말 자주 듣는 질문입니다. 많은 분들이 마운자로를 시작하면탄수화물을 완전히 끊어야 할 것 같고샐러드만 먹어야 할 것 같고 조금만 먹어도죄책감을 느끼곤 합니다. 하지만 실제로는그 ‘식단 강박’ 때문에더 힘들어지는 경우가 많습니다. 오히려 중요한 건 “완벽한 식단” 보다 “오래 유지 가능한 식습관” 입니다. 마운자로(Mounjaro)는식욕과 포만감에 관여하는GLP-1·GIP 계열 치료제로, 극단적인 절식보다정제…
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다이어트 의 모든 것 1편-체지방률 30% 넘으면 생기는 몸의 변화 3가지
요요 없이 감량하는 진짜 다이어트의 모든 것 1편 다이어트의 본질은 체중이 아닌 체지방입니다 “3kg 빠졌어요.” 그런데 이상하게 몸은 더 처지고,조금만 먹어도 다시 살이 찌는 경험.한 번쯤 있으셨을 겁니다. 실제로 진료실에서도체중은 줄었는데 체지방률은 그대로인 분들을생각보다 자주 보게 됩니다. 많은 분들이‘체중 숫자’만 보고 다이어트를 합니다. 하지만 정말 중요한 것은체중보다 체지방입니다. 같은 60kg이라도: * 근육량이 유지된 사람 *…
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마운자로부작용 관리법｜메스꺼움·설사 줄이는 현실적인 방법 총정리
마운자로부작용은 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 실제 상담에서 자주 나오는 질문을 바탕으로 메스꺼움, 변비, 탈수 마운자로부작용 관리 방법과 생활 습관 팁까지 정리했습니다. 마운자로를 시작한 뒤 가장 많이 나오는 반응 중 하나는 “효과는 있는데 속이 너무 불편하다”는 이야기입니다. 실제로 마운자로(티르제파타이드)는 체중 감량 효과로 주목받고 있지만, 초기에는 메스꺼움, 설사, 변비 같은 위장관 부작용이 비교적 흔하게 나타날 수…
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