최정민 대표원장 GC녹십자웰빙 ‘기능의학 기반 진료의 시작’ 강의 진행

흡연자도 마운자로 효과가 있을까? 니코틴이 다이어트에 미치는 영향과 금연 병행 전략 많은 흡연자가 “금연하면 살이 찐다”는 우려 때문에 금연을 망설입니다. 니코틴은 초기 노출 시 도파민과 에피네프린 분비를 자극해 일시적인 체중 감소 효과를 보이기도 합니다. 하지만 이는 착시일 뿐, 장기적인 흡연은 비만과 대사 건강에 치명적인 악영향을 미칩니다. 이 글에서는 흡연이 다이어트를 방해하는 이유와 마운자로·금연을 함께 이끌어가는…

하루를 바쁘게 보내고,식단도 지키고,운동까지 했는데 밤이 되면 이상하게 잠이 오지 않는 분들이 있습니다. 몸은 분명 피곤한데침대에 누우면 머리는 더 맑아집니다. 눈을 감아도 생각이 많아지고,잠이 들 것 같다가도 다시 뒤척이게 됩니다. 이런 밤이 반복되면단순히 “피곤해서 그런가 보다” 하고 넘기기 어렵습니다. 특히 다이어트 중이라면수면 문제는 더 중요하게 봐야 합니다. 수면이 흔들리면피로감, 식욕 증가, 야식 욕구, 운동 회복…

마운자로(터제파타이드) 투여 후 잠을 설친다면? 불면증의 원인과 관리 방법 총정리 최근 체중 감량 및 당뇨 치료제로 주목받는 GLP-1/GIP 이중작용제 마운자로(터제파타이드)를 투여한 후 “잠이 잘 오지 않는다”, “꿈을 너무 많이 꾼다”, “수면의 질이 떨어졌다”고 호소하는 분들이 늘고 있습니다. 갑작스러운 수면 장애는 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있는데요. 왜 이러한 현상이 나타나며 어떻게 대처해야 하는지, 핵심 원인과…

적게 먹고 매일 뛰는데도 살이 빠지지 않는 이유를대사 상태와 인슐린 저항성, 나잇살의 관점에서 살펴봤습니다. 체중이 잘 줄지 않는다고 해서무조건 의지가 부족한 것은 아닙니다. 몸이 에너지를 잘 쓰지 못하고저장 쪽으로 기울어진 상태라면식사량을 더 줄이고 운동 시간을 더 늘려도변화가 더디게 나타날 수 있습니다. 식단과 운동 방향을 어떻게 바꿔야 하는지,러닝만으로 부족할 때 무엇을 함께 봐야 하는지,요요를 줄이기 위해…