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다이어트 성공 전략 3가지 – 20대·30대·40대·50대 다이어트 방법이 달라야 하는 이유
왜 나만 살이 안 빠질까? 나이별 다이어트 방법이 달라야 하는 이유 “예전엔 하루만 굶어도 금방 빠졌는데…” “운동도 하는데 왜 나만 그대로일까?” 실제로 진료실에서 정말 자주 듣는 이야기입니다. 많은 분들이 유행하는 다이어트 방법이나 SNS 후기를 그대로 따라 합니다. 하지만 같은 식단, 같은 운동, 같은 약을 써도 결과는 완전히 다르게 나타납니다. 특히 20대 때 효과를 봤던 방법이…
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마운자로 끊는 법 그리고 다시 찌는 사람들의 공통점 4가지
마운자로 끊는 법에 대해“원장님, 마운자로 끊으면 바로 다시 살찌나요?” JM가정의학과 진료실에서 정말 많이 듣는 질문입니다. 특히 마운자로로 체중 감량이 잘 된 분들일수록 • 약을 평생 맞아야 하는 건 아닌지 • 끊으면 식욕이 다시 터지는 건 아닌지 • 요요가 올까 봐 불안해하는 경우가 많습니다. 하지만 실제로는“약을 끊어서”다시 살이 찌는 경우보다, “몸이 아직 스스로 유지할 수 있는…
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다이어트 모든 것 4편 – 요요없는 다이어트,4단계 체중 감량 전략
요요 없는 다이어트, 4단계로 완성하는 평생 유지되는 체중 감량 전략 다이어트를 시작한 지 얼마 지나지 않아 체중이 다시 원래대로 돌아오는 요요 현상, 많은 분들이 반복적으로 경험하는 좌절입니다. 요요 없는 진짜 다이어트는 급격한 식단 제한이나 의지력에만 의존하는 것이 아니라, 올바른 식생활 개선, 체계적인 운동, 건강한 생활 습관, 그리고 필요시 다이어트 병원의 전문적인 도움을 병행할 때 비로소…
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마운자로주사 맞기 전 당신의 지방 상태를 아시나요?
마운자로주사 맞기 전 당신의 ‘지방 상태’ 최근 마운자로를 시작하려는 분들이 정말 많아졌습니다. 그런데 진료실에서 상담을 하다 보면“몇 kg 빠질까요?”는 많이 물어보시지만,정작 본인의 지방 상태를 확인하고 시작하는 경우는 생각보다 많지 않습니다. 실제로 마운자로를 맞기 전가장 먼저 확인해야 하는 건체중 숫자보다 내 몸의 지방 상태일 수 있습니다. 특히 최근에는체중이 줄어도 아래와 같은 변화가 함께 나타나는 경우가 많습니다.…

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